Gestion-du-stress-au-travail

Une étude sur le stress en entreprise, a été réalisée par l'IFOP sur la base de sondages.

L'objectif principal était de mesurer l'importance accordée par les entreprises, au bien-être psychologique des employés.

Les sondages ont été réalisés par téléphone, sur un panel de 300 Directeurs de Ressources Humaines.

On notera notamment que 29 % seulement des personnes interrogées estiment que la pénibilité du travail est plutôt physique, contre 70 % qui estiment qu'elle est davantage psychologique.

Voici le détail de cette très intéressante étude : Sondage IFOP.

Si vous pensez que la cigarette vous aide à lutter contre le stress, je vous propose de jouer un peu au détective, juste pour un moment, et d’observer attentivement trois types de personnes :
- les fumeurs
- les non fumeurs
- les gens qui pratiquent un sport
De ces trois catégories, laquelle résiste le mieux au stress ? Observez autour de vous, et dites moi quelle est votre conclusion…


Qui est le plus détendu ? Et le plus efficace ?

Dans la nature les animaux les plus rapides, sont aussi les plus détendus. Regardez votre chat, il est vraiment détendu, et capable de se jeter sur une souris en moins d’une seconde ! Le jour où vous verrez le chat arpenter la pièce, en maugréant que les souris sont difficiles à attraper, et en fumant cigarette sur cigarette, là vous aurez vraiment de quoi vous inquiéter.

Car pour gérer une situation de tension il vaut mieux être calme, et la cigarette rend nerveux ! Les hommes qui fument le plus, croyez moi, sont ceux qui attrapent le moins de souris.

A leur décharge, il faut dire que la cigarette rend le sourire moins attrayant : fumer ou séduire, il faut choisir !

Alors, vous l’arrêtez quand cette cigarette ?

Difficile ? Oh pas tant que ça, si vous trouvez de l’aide… Je vous propose de commencer par lire un tout petit bouquin qui s’appelle « la méthode facile », de Allan Carr. Il ne vous en coûtera que 6 ou 7 euros et vous y trouverez une aide réelle contre la cigarette et puis, si cela ne suffit pas, venez me voir ou trouvez un thérapeute compétent en la matière.

Parfois, derrière la cigarette se cache une autre difficulté qu’il faut gérer en premier lieu. Sachez aussi que tous les efforts que vous avez faits pour arrêter, ne seront pas perdus.

Si vous pensez avoir tout essayé sans succès, si vous ressentez cela comme une série d’échecs, rappelez vous comment vous avez appris à marcher : vous avez fait un premier pas, puis vous êtes tombé. Un autre pas, et vous êtes tombé. Diriez-vous que ce sont des échecs ? Maintenant que vous savez marcher, vous voyez bien que c’est grâce à toutes ces tentatives, grâce au courage que vous avez eu en essayant, en tombant, en essayant à nouveau jusqu’à ce que ça marche.

Hé bien, il en sera de même pour le tabac. Quand vous aurez arrêté, vous verrez que toutes les tentatives manquées, étaient autant de pas vers la réussite.

Moi aussi j’ai fumé, je n'étais pas un très gros fumeur mais j'ai quand même eu du mal à m'arrêter. Ce qui a été finalement déterminant : la lecture du livre d'Allan Carr, et deux séances d’Hypnose Ericksonienne, une forme d'hypnose douce et respectueuse du client. Une première séance m’a donné l’envie d’arrêter totalement mais elle n’a pas suffi, car la première cigarette du matin me semblait encore indispensable : je prétendais que je ne pouvais pas me réveiller sans elle…

Une deuxième séance a été nécessaire pour éliminer cette première cigarette. Or, plus de première cigarette, plus de cigarette du tout, et c‘était gagné !

Journée découverte, le lundi 3 décembre 2007 à Marseille, à Espace Lumière, 38 Bd Périer, 13008

Méthode : Cohérence Cardiaque
Il s'agit d'une préparation physiologique permettant de mieux gérer les situations de tension. Cette méthode se fonde sur une synchronisation du rytme respiratoire et du rythme cardiaque.

Conçue en collaboration avec une équipe médicale belge, spécialisée dans les méthodes de relaxation en milieu hospitalier, cette formation est agréée par Zenlatitudes, dont elle utilise le matériel et l'expérience.

Suite à cette journée découverte, nous pouvons également organiser une formation adaptée à vos besoins, sur le site de votre entreprise, n'importe où en France.

Tarif 150 € la journée (ce tarif comprend les 5 CD permettant de continuer l'entrainement chez soi). Elle peut être prise en compte dans le cadre du DIF.

Horaires : Cette formation dure une journée (de 9 H 30 à 17 H)

Réservation indispensable au 06 09 05 63 52. Il reste 2 places.

Programme détaillé de la formation : Voir le site coherence cardiaque

Un article paru dans la revue « Courrier cadres » d’octobre, sur le thème « Comment gérer les émotions des autres», concluait qu’il était difficile voire impossible, de gérer la mauvaise foi.

J’avais dans un premier temps réagi en trouvant cette conclusion un peu résignée, en effet si la vérité devait faiblir devant la mauvaise foi, le mensonge ne deviendrait-il pas la règle ? J‘ai reçu depuis un certain nombre de mails relatifs à cette question, et je me propose de les regrouper ici, afin que tous les lecteurs puissent bénéficier des bonnes idées qui ont été échangées.

De l’avis général, il faut d’abord distinguer si l’auteur des mensonges cherche seulement à se protéger, ou bien s’il cherche à manipuler les autres.

En effet on peut tolérer qu’une personne cherche à se protéger de façon maladroite, mais pas que quelqu’un cherche à nuire. Dans ce dernier cas il est important de trouver des alliés, d’accumuler le plus possible d’éléments concrets, qui pourront être utilisés en cas d‘affrontement.

Les manipulateurs étant rarement des personnes adulées, il devrait normalement être facile de trouver des alliés. Toutefois selon l’avis de l’un d’entre vous, il faut le faire de façon prudente : les manipulateurs ne sont pas aimés certes, mais ils inspirent parfois la peur, aussi les victimes de leurs mauvais traitements doivent d’abord se reconnaître et se regrouper, prendre confiance en elles, retrouver confiance dans le groupe.

Pour chercher des alliés, il est donc préférable d’interroger les gens de manière discrète, par interrogations indirectes, comme par exemple « le comportement de Untel me laisse perplexe, qu’en pensez vous ? », et d’observer les réactions.

Une fois que les victimes du manipulateur se sont reconnues et regroupées, on peut envisager une action. On ne recherchera pas pourtant l’affrontement direct : les manipulateurs répugnent à être démasqués en public, ils peuvent se débattre avec la dernière énergie, et personne ne sait quelles pourraient être les conséquences. Soyons économes dans l’affrontement : pour qu’un manipulateur batte en retraite, il suffit de lui montrer qu’on a les moyens de le mettre en difficulté, avec humour et politesse. En le considérant comme une personne responsable et respectable, capable de progresser vers davantage de transparence…

Cette attitude, n’est-ce pas préférable à la fuite ? Bravo à toutes les personnes qui, par leur idées, ont participé à ce message. Et merci pour vos commentaires.

Le lundi 19 Novembre 2007 à Marseille, à Espace Lumière, 38 Bd Périer, 13008

Méthode : Cohérence Cardiaque
Il s'agit d'une préparation physiologique permettant de mieux gérer les situations de tension. Cette méthode se fonde sur une synchronisation du rytme respiratoire et du rythme cardiaque.

Tarif 150 € la journée (ce tarif comprend les 5 CD permettant de continuer l'entrainement chez soi). Elle peut être prise en compte dans le cadre du DIF.

Horaires : Cette formation dure une journée (de 9 H 30 à 17 H)

Réservation indispensable au 06 09 05 63 52. Il reste 2 places.

Programme détaillé de la formation : Voir le site coherence cardiaque